روش چاق شدن با جوانه گندم، کیا با جوانه گندم چاق شدن؟ طرز تهیه و استفاده

جوانه گندم بخشی از دانه گندم و حاوی مواد مغذی مورد نیاز برای رشد و تکامل گیاه است؛ در نتیجه مملو از ویتامین E، اسید فولیک، فسفر، روی، منیزیم، کربوهیدارت، مواد معدنی، اسیدهای چرب و فیبر بوده و مردم سراسر دنیا برای حفظ یک رژیم سالم و متعادل از آن استفاده می‌ کنند.

شما می توانید جوانه گندم را در انواع سالادها، کیک ها، نان و همراه ماست و شیر مصرف کنید. جوانه گندم برای چاقی تقویت سیستم ایمنی بدن، بهبود عملکرد قلب و عروق، پیشگیری از سرطان، سلامت پوست و مو و افزایش وزن مؤثر است.

خواص و فواید جوانه گندم برای چاقی

خواص و فواید جوانه گندم برای چاقی
خواص و فواید جوانه گندم برای چاقی

جوانه گندم سرشار از مواد مغذی است و برای داشتن یک رژیم سالم باید حتما آن را در برنامه غذایی خود بگنجانید.

مؤثر در چاقی صورت و بدن

از آنجایی که جوانه گندم سرشار از ویتامین B و E است موجب افزایش متابولیسم بدن و در نتیجه افزایش اشتها می شود. به منظور چاق شدن صورت و بدن می توانید جوانه گندم را ده دقیقه بعد از غذا به همراه شیر، ماست یا دسرهای شیرین مصرف کنید.

تقویت سیستم ایمنی بدن

جوانه گندم موجب افزایش فعالیت آنتی اکسیدانی بدن و در نتیجه از بین رفتن رادیکال های آزاد و میکروارگانیسم های بیماری زا می شود و می تواند با تقویت سیستم ایمنی از بروز بیماری ها جلوگیری کند.

بهبود عملکرد قلب

مصرف منظم و روزانه جوانه و سبوس گندم باعث کاهش بیماری های قلبی و عروقی و بهبود عملکرد قلب می شود. جوانه گندم سرشار از فیبر است؛ همچنین دارای اکتکوسانول بوده که موجب کاهش سطح کلسترول و کاهش سکته قلبی و مغزی می شود. همچنین اسیدهای چرب امگا 3 موجود در گندم در افزایش سلامت قلب تأثیر به سزایی دارند.

پیشگیری از سرطان

گنجاندن جوانه گندم در رژیم غذایی روزانه در کاهش ابتلا به سرطان مؤثر است. این ماده مغزی موجب قطع شدن متابولیسم گلوکز و از ابتلا به سرطان جلوگیری می کند.

جلوگیری از پیری زودرس

ویتامین ها و مواد معدنی موجود در جوانه گندم تأثیر چشمگیری در شادابی و درخشش پوست و سلامت مو دارند. جوانه گندم مملو از ویتامین E بوده و استفاده منظم از آن برای درمان بیماری هایی از قبیل پسوریازیس، اگزما، ریزش مو می شود و برای از بین بردن لکه های تیره پوست و چین و چروک های ریز مؤثر است.

تقویت استخوان ها و تأمین انرژی بدن

مواد معدنی موجود در جوانه گندم مثل منیزیم، روی، فسفر و منگنز علاوه بر بهبود سیستم ایمنی بدن موجب تقویت استخوان ها و عضله ها شده و در ترمیم بافت های آسیب دیده نقش مؤثری دارند.

افزایش متابولیسم

ویتامین B، نیاسین، تیامین و فولات موجود در جوانه گندم باعث افزایش متابولیسم و تأمین انرژی بدن می شود. ویتامین ها موجود در گندم با تبدیل کربوهیدرات ها، لیپیدها و گلوکز به مواد مغذی موجب برطرف شدن اختلالات متابولیک و در مان چاقی مزمن می شود.

افزایش سلامت عضلات

جوانه گندم یکی از بهترین منابع تأمین پروتئین بوده و می تواند در افزایش سلامت عضلات و ترمیم بافت های آسیب دیده نقش مؤثری داشته باشد.

جلوگیری از ابتلا به دیابت

اسید فولیک موجود در جوانه گندم موجب جلوگیری از ابتلا به دیابت نوع دو می شود. اسید فولیک با کاهش سطح هموسیستئین که عامل بیماری های قلبی و عروقی و دیابت است، خطر ابتلا به این بیماری ها را کاهش داده و سلامت بدن را تأمین می کند.

بیوتی سنتر مرکز فروش آنلاین انواع تجهیزات دیابت و تست قند خون در ایران می باشد.

تأمین سلامت زنان باردار

جوانه گندم یک ماده مغذی و مفید برای زنان باردار است و ویتامین ها، مواد معدنی و اسید فولیک موجود در آن در رشد و سلامت جنین تأثیر بسیاری دارد. بهتر است زنان باردار از این ماده مفید در دوران بارداری خود به صورت منظم استفاده کنند.

مراحل تهیه جوانه گندم مناسب چاق شدن

مراحل تهیه جوانه گندم
مراحل تهیه جوانه گندم

شما می توانید به راحتی جوانه گندم را در خانه تهیه کرده و در انواع غذاها مورد استفاده قرار دهید. برای درست کردن جوانه گندم مراحل زیر را انجام دهید.

  1. ابتدا دانه های گندم را در آب خیس کنید.
  2. توجه داشته باشید که مقدار آب درون ظرف نباید زیاد باشد و فقط سطح گندم را بپوشاند.
  3. بعد از گذشت حدود 10 ساعت، گندم ها را آبکش کرده و اجازه دهید آب اضافی به خوبی تخلیه شود.
  4. گندم ها را داخل دستمال مرطوب و تمیز بریزید و روی آن را بپوشانید. در این مرحله می توانید از ظرف های شیشه ای با درب توری دار نیز استفاده کنید.
  5. هر 12 ساعت مقداری آب روی جوانه ها بریزید و خوب تکان دهید و آب اضافه را خارج کنید.
  6. توجه داشته باشید که باقی ماندن آب در جوانه ها موجب خراب شدن آنها می شود.
  7. دمای مناسب برای رشد جوانه گندم بین 20 تا 24 درجه است.
  8. بعد از گذشت سه تا پنج روز جوانه ها آماده می شوند.

طرز تهیه جوانه گندم و شیر برای چاقی

طرز تهیه جوانه گندم و شیر برای چاقی
طرز تهیه جوانه گندم و شیر برای چاقی

جوانه گندم حاوی چربی، کربوهیدرات، ویتامین B و C، نشاسته، آهن و منیزیم است که موجب افزایش متابولیسم و اشتها در افراد می شود. شما می توانید آن را به صورت پودر با شیر مخلوط کرده و ده دقیقه بعد از مورد استفاده قرار دهید.

برای تهیه این نوشیدنی باید یک قاشق پودر جوانه گندم را در یک لیوان شیر حل کرده و بعد از غذا همراه با عسل میل کنید. همچنین می توانید از جوانه گندم یا چودر جوانه گندم در سالاد، سوپ، کیک و نان های خانگی نیز استفاده کنید.

مدت زمان استفاده، برنامه هفتگی و روش استفاده از جوانه گندم برای چاقی

مدت زمان استفاده و برنامه هفتگی روش استفاده
مدت زمان استفاده و برنامه هفتگی روش استفاده

به منظور تأثیرگذاری بیشتر باید جوانه گندم را در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانید. اگر از جوانه گندم برای کاهش وزن و از بین بردن چربی های مزمن استفاده می کنید باید آن را همراه با سالاد یا سوپ قبل از هر وعده غذایی در طول هفته میل کنید.

در صورتی که هدف شما از مصرف جوانه گندم، افزایش وزن و اشتها است، می توانید آن را به همراه شیر، ماست و دسر ده دقیقه بعد از هر وعده غذایی و هر روز هفته مورد استفاده قرا دهید.

سخن پایانی

جوانه گندم یکی از مواد مغذی و سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی، امگا 3، کربوهیدرات ها و فیبر بوده و برای بهبود سیستم ایمنی بدن و عملکرد قلب مفید است. شما می توانید از جوانه گندم در انواع سالادها و دسرها استفاده کنید.

امیدواریم از مطالعه مقاله روش چاق شدن با جوانه گندم، کیا با جوانه گندم چاق شدن؟ طرز تهیه و استفاده در سایت بیوتی سنتر استفاده لازم را برده باشید، همچنین اگر سئوالی در این زمنیه دارید حتما در قسمت نظرات پایین همین صفحه با ما مطرح نمایید.

بیوتی سنتر مرکز تولید انواع تجهیزات پزشکی از جمله انواع روپوش و لباس پزشکی ، رول ملحفه یکبار مصرف و وارد کننده اصلی انواع دستکش پزشکی و دستکش لاتکس می باشد.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

بستن
مقایسه