در این مقاله می خواهیم به شما بگوییم که علت خشکی دهان و تنگی نفس چیست؛ دو عارضه ای که به احتمال زیاد شما یا یکی از نزدیکانتان لااقل به یکی از آن ها دچار شده اید. خشکی دهان و تنگی نفس ممکن است به دلایل مختلفی روی دهد که برخی از آن ها گذرا هستند و برخی می توانند جدی باشند و نیاز به مراجعه به پزشک و درمان داشته باشند؛ بنابراین اگر شما هم می خواهید پاسخ این پرسش را که علت خشکی دهان و تنگی نفس چیست، دریابید، تا انتهای این مقاله از وبسایت آیشم با ما همراه باشید.
علت خشکی دهان و تنگی نفس چیست؟
خشکی دهان و تنگی نفس دو عارضه جدا از هم هستند که ممکن است با هم نیز روی دهند به همین دلیل ما علل آن ها را به صورت جدا از هم بیان می کنیم و درمان های اولیه هر یک را در ادامه ذکر می کنیم.
علل تنگی نفس
- یکی از شایع ترین دلایل تنگی نفس، فعالیت های شدید بدنی نظیر دویدن یا بالا رفتن از پله است؛ در این صورت شما احتمالاً تا چند دقیقه نمی توانید به خوبی نفس بکشید ولی بعد از گذشت دقایقی همه چیز به حالت طبیعی باز می گردد.
- هم چنین رفتن به جاهای مرتفع مانند کوه به دلیل رقیق بودن اکسیژن هوا می تواند باعث تنگی نفس شود.
- مواد شیمیایی و آلرژنها، سیگار کشیدن و آلودگی هوا می توانند باعث ایجاد مشکلات ریوی و تنگی نفس شوند.
- ریفلاکس معده هم می تواند تنگی نفس ایجاد کند.
- پنومونی (ذات الریه یا عفونت ریه)، نارسایی قلبی، فشار خون پایین، مسمومیت با کربن مونواکساید، آمبولی ریه (لخته خون در ریه ها)، استرس و اضطراب هم می تواند باعث تنگی نفس شود که در این صورت باید به پزشک مراجعه کنید. استفاده از دستگاه اکسیژن ساز به طور موقت از وخامت حال بیمار جلوگیری کند.
- مسدود شدن راه هوا با یک تکه غذا یا هر جسم خارجی می تواند شما را دچار تنگی نفس ناگهانی شوید.
- صدمهای که باعث از دست دادن سریع خون یا منجر به آسیب ریوی شود می تواند تنفس شما را دشوار سازد.
- آسم و ابتلا به بیماری کرونا هم می تواند باعث تنگی نفس شود.
درمان تنگی نفس در خانه
معمولاً برای درمان تنگی نفس باید مشکل زمینه ای برطرف شود. با این حال چنانچه تنگی نفس به دلیل مشکلات پزشکی نباشد می توان به درمان تنگی نفس در خانه پرداخت بدین منظور:
- روی صندلی بنشینید و بالا تنه خود را به جلو خم کنید و نفس بکشید.
- بایستید و پشت خود را به دیوار تکیه دهید، پاهای خود را کمی از هم باز کنید و دست های خود را روی ران هایتان بگذارید و نفس بکشید.
- به کمک عضلات شکمی تنفس کنید.
- سعی کنید سبک زندگی خود را تغییر هید به این معنی که از یک رژیم غذایی سالم پیروی کنید، ورزش کنید و سیگار نکشید و از شرایط استرس زا حتی الامکان خود را دور نگه دارید.
برای تنگی نفس چه بخوریم
شما می توانید با نوشیدن قهوه، تا حدودی تنگی نفس خود را برطرف کنید زیرا کافئین موجود در قهوه می تواند منجر به گشاد شدن راه های هوایی شود. هم چنین مواد غذایی مانند سیب، گردو، تمشک، کلم بروکلی، فلفل کاین، زنجبیل، دانه کتان، سیر زردچوبه و آب برای رفع تنگی نفس مفید هستند.
حتما مطالعه کنید : پالس اکسیمتر؛ قیمت و خرید انواع دستگاه تست اکسیژن خون
علل خشکی دهان
خشکی دهان یا اگزوستوما، به حالتی گفته می شود که در آن غدد بزاقی دهان، برای مرطوب نگه داشتن دهان به اندازه کافی بزاق ترشح نمی کنند؛ این عارضه می تواند علل زیادی داشته باشد از جمله:
- مصرف برخی داروها: بسیاری از داروهایی که بدون نسخه تهیه می کنید می توانند باعث ایجاد عارضه خشکی دهان شوند.
- افزایش سن: افراد مسن بیشتر خشکی دهان را تجربه می کنند که به دلیل استفاده از داروهای خاص، تغذیه ناکافی و بیماریهای مزمن می تواند باشد.
- داروهای ضد سرطان: داروهای شیمی درمانی ترکیب بزاق و مقدار ترشح آن را تغییر می دهند.
- آسیب عصبی: آسیب به اعصاب نواحی سر و گردن می تواند منجر به خشکی دهان شود.
درمان خشکی دهان در خانه
به منظور درمان خشکی دهان راه های زیادی وجود دارد؛ از جمله این که:
- آب بیشتری بنوشید. خوردن آب کافی از دهیدراته شدن و خشکی دهان شما پیشگیری میکند.
- با هماهنگی با پزشک از مصرف داروهایی که باعث خشکی دهان میشوند، اجتناب کنید.
- عادات هایی را که موجب کاهش آب بدن شما می شود، مانند سیگار کشیدن، ماندن در گرما و نوشیدن کم آب کاهش دهید.
- از دستگاه بخور در خانه استفاده کنید.
- مواد غذایی آبکی و کم نمک بخورید.
- در طول روز از میوه و سبزیجات استفاده کنید.
- صبحانه خود را با میوه و سبزی کامل کنید.
کلام پایانی
در این مقاله به این پرسش که علت خشکی دهان و تنگی نفس چیست، به طور مختصر پاسخ دادیم. عللی که در این جا ذکر شد تنها بخشی از دلایلی است که ممکن است شما را با تنگی نفس و خشکی دهان مواجه کند. در صورت بروز این عارضه ها در یک بازه زمانی نسبتاً طولانی حتماً به پزشک متخصص مراجعه کنید.