درمان اورژانسی فشار خون بالا در خانه [روش های فوری و سریع]

فشار خون به مقدار جریان و فشاری گفته می شود که خون به دیواره رگ ها وارد می کند و توسط قلب پمپاژ می شود. مقدار فشار خون طبیعی 120/80 میلی متر جیوه است. 120 فشار خون جاری در زمانی است که قلب خون را پمپ می کند و 80 زمانی است که عضلات قلب باز می شود. میزان فشارخون بسیار مهم است و یکی از علائم حیاتی بدن انسان بشمار می رود، زیرا خون باید به هر اندام بدن برسد تا مواد مغذی آن را تامین کند.

در نتیجه بالا و پایین شدن فشار خون می تواند دردسر ساز باشد و سلامتی انسان را به خطر اندازد. فشار خون بالا و پایین هردو خطرناک هستن اما در جامعه امروزی ما ابتلا به پرفشاری خون بیشتر بوده و ریسک ابتلا بیمارهای قلبی و مغزی را افزایش داده است.

برخی از دلایل فشار خون بالا ممکن است شامل استرس، استفاده نمک زیاد در رژیم غذایی، چاقی، عدم فعالیت بدنی، وراثت و غیره باشد. در مواردی که فشار خون برای مدت کوتاهی بالا می‌ رود اما سپس به حالت عادی برمی‌ گردد، پزشک می‌تواند برای کنترل آن دارویی تجویز کند. با این حال، ممکن است مواردی وجود داشته باشد که فشار خون به طور غیرمنتظره ای افزایش یابد و نیاز به درمان اورژانسی فشار خون بالا در خانه باشد. بهتر است برای زیر نظر داشتن فشار خون خود از دستگاه فشار سنج استفاده کنید.

علائم فشار خون بالا ناگهانی عبارتند از:

  • سردرد شدید
  • تپش قلب و احساس نبض در گوش و گردن
  • مشکلات بینایی
  • خستگی و کلافه بودن
  • گیجی
  • دشواری در تنفس
  • درد در قفسه سینه

اگرخودتان یا فرد دیگری علائم فشار خون بالا را داشت،

اولین کاری که باید انجام دهید این است که فوراً با پزشک خود و یا مراکز درمانی تماس بگیرید و علائم را گزارش کنید. اگر به شما توصیه شد که به بیمارستان بروید، هرچه پزشکتان می گوید، عمل کنید. در غیر اینصورت، با انجام درمان اورژانسی فشار خون بالا در خانه که راهکارهای آن در ادامه مطلب توسط وبسایت بیوتی سنتر آورده شده است، می توانید فشار خون خود را تا حد نرمالی کنترل کنید.

1-آرام باشید

آرام باشید

اولین گام در درمان اورژانسی فشار خون بالا در منزل، این است که سعی کنید آرامش خود را حفظ کنید. احتمالا اینکار کمی مشکل بنظر برسد اما، به یاد داشته باشید که آرام بودن و نداشتن استرس، می تواند فشار خون شما را کاهش دهد. بنشینید و روی تنفس خود تمرکز کنید.

قبل از رها کردن اکسیژن، چند نفس عمیق بکشید و آن را چند ثانیه نگه دارید. اگر پزشک داروی فشار خون برای شما تجویز کرده است از آن استفاده کنید. در این زمان از مصرف چای سیاه یا قهوه خودداری کنید. شما همچنین می توانید یک تکه شکلات تلخ بخورید تا به ترشح اندورفین کمک کنید که شما را آرام می کند.

2-نوشیدن مایعات

نوشیدن مایعات

راحت ترین راه درمان اورژانسی فشار خون بالا در خانه نوشیدن مایعات است‌. نوشیدن آب سبب می شود تا با دفع ادرار فشار شما کاهش یابد. علاوه بر آن می توانید از عرقیجات کاهنده فشار خون همچون عرق بیدمشک هم استفاده نمایید. راهکار دیگر که برای کاهش فشار خون وجود دارد.

3-استفاده از ترشیجات

استفاده از ترشیجات

خوردن زرشک، آب زرشک، لیمو، شاتوت، آبلیمو و آبغوره هم جز درمان اورژانسی فشار خون بالا در خانه به حساب می آید. زرشک و شاتوت سرشار از انتی اکسیدان است و عامل کاهش فشار خون محسوب می شود.

آبلیمو و آبغوره هم دارای اسید سیتریک و فلاونوئیدها هستند که با کاهش فشار خون بالا، می‎تواند به حفظ سلامت قلب شما کمک می کنند.

4-نوشیدن دمنوش

نوشیدن دمنوش

یک فنجان دمنوش بابونه در هنگام بالا بودن فشارخون می تواند به شما کمک کند احساس آرامش کنید، فشارتان را کنترل می کند. پونه کوهی، سنبل‌الطیب، اسطوخودوس، گیاه دم‌اسبی، گیاه قاصدک، گل ساعتی و چای ترش هم از دیگر دمنوش های کاهنده فشار خون هستند و به درمان اورژانسی فشار خون بالا در خانه کمک شایانی می کنند.

باز کردن عروق یا آرامبخشی بدن مکانیسم اثر اکثر این دمنوش های گیاهی است. ازآنجایی ‎‎که استفاده همزمان این گیاهان به صورت دمنوش یا چای ممکن است با داروهای شیمیایی تداخل داشته باشد، پیش از مصرف با پزشک متخصص طب سنتی مشورت کنید.

حتما مطالعه کنید : قاتل فشار خون بالا؛ لیست مواد غذایی

5-مصرف عسل

مصرف عسل

خوردن دو قاشق چایخوری عسل با آب گرم در صورت مصرف روزانه می تواند نتایج بسیار موثری برای درمان فشار خون بالا داشته باشد. عسل همچنین در مراقبت از قلب شما مفید است و به نوبه خود احتمال حملات قلبی و سایر بیماری ها را کم می کند.

6-استفاده از سیر

استفاده از سیر

سیر یک ماده بسیار رایج و پرکاربرد در هر آشپزخانه است و مصرف یک حبه سیر خام در روز می تواند بلافاصله فشار خون بالا را کاهش دهد و درمان اورژانسی فشار خون بالا در خانه باشد. علاوه بر سیر، سیر ترشی هم در کاهش‌ فشار خون نقش داشته و چون در سرکه قرار دارد خاصیت ادرار آوری پیدا کرده و فشار خون را سریعتر پایین می آورد. همچنین درمان فشار خون بالا با سیر یکی از درمان های دیرینه ایست که توسط اطبا طب سنتی کشورمان همیشه توصیه شده و می شود.

7-مصرف میوه و سبزیجات

مصرف میوه و سبزیجات

در بین میوه ها، سبزی و صیفیجات مواردی وجود دارد که به کاهش فشار خون و درمان اورژانسی فشار خون بالا در خانه کمک میکنند. موز، کیوی، پرتغال، گریپ ‌فروت، انواع توت، خیار، کرفس، هویج، گوجه فرنگی، کلم بروکلی و اسفناج در این دسته قرار دارند و با مصرف هریک از آنها فشارخون شما کنترل خواهد شد.

8-استفاده از قرص فشار خون

استفاده از قرص فشار خون

اگر با موارد بالا فشارتان کنترل نشد، با مشورت پزشک و اورژانس می توانید از قرص های کاهنده فشار خون استفاده کنید. معمولا در موارد شدیدتر از قرص های زیرزبانی فشار خون استفاده می گردد، البته به این نکته توجه نمایید که استفاده از هرگونه قرص و دارو را حتما تحت نظر پزشک انجام داده و از مصرف خودسرانه دارو به شدت بپرهیزید و از عوارض نخوردن قرص فشار خون بدون نظر پزشک معالج خود نیز بپرهیزید.

کلام پایانی

فشار خون بالا قاتل خاموش نامیده می‌شود زیرا معمولاً هیچ علائم و نشانه ‎های هشداردهنده‌ آنچنانی ندارد و بسیاری از افراد نمی‎دانند که به آن مبتلا هستند. اگر فشار خون در مراحل اولیه و زمان مناسب کنترل شود، بیماری جدی نیست. رژیم غذایی مناسب و مشورت منظم با پزشکان تضمین کننده سلامت شما و نرمال بودن فشار خونتان است. بهترین راه برای کنترل فشار خون بالا با گام‌های کوچک و ثابت در طول زمان انجام می شود.

با این حال، اگر در شرایط اضطراری قرار گرفتید، به یاد داشته باشید که تا حد امکان آرام باشید و نکات ذکر شده در بالا را رعایت کنید. علاوه بر موارد فوق، کاهش مصرف نمک، ترک سیگار، ورزش کردن و انجام حرکات یوگا مانند اوتاناسانا، بالاسانا، ورزش‌های دیگر مانند پیاده‌روی صبح و عصر، دوچرخه‌سواری، روزانه می‌تواند به شما کمک کند فشار خونتان را متعادل کنید. کنترل فشار خون، قلب شما را سالم نگه می‌ دارد و به شما در داشتن یک سبک زندگی سالم کمک می‌ کند.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

بستن
مقایسه