بهترین سبزی برای فشار خون بالا چیست؟ آیا شوید برای فشار خون بالا خوب است؟

بدون شک امروزه راه های مختلفی برای درمان سریع فشار خون بالا وجود دارد، اما یکی از موثرترین راهکارهای ممکن برای کنترل آن، استفاده از سبزیجات مختلف است.چنانچه شما هم از دسته افرادی هستید که فشار خون دارید، پیشنهاد می کنیم که با بهترین سبزی برای فشار خون بالا آشنا شده و آن را در کنار داروهای تان مصرف کنید. ما در وبسایت بیوتی سنتر در ادامه این مطلب قصد داریم تا بهترین سبزیجات تاثیرگذار در این زمینه را به شما معرفی کنیم.

بهترین سبزی ها برای فشار خون بالا

برخی مواد غذایی اعم از سبزیجات وجود دارند که می توانند به طور طبیعی در کاهش فشار خون نقش داشته باشند، اما باید بدانید که این به معنی قطع درمان های دارویی نمی باشد.

از جمله بهترین سبزی برای درمان فشارخون بالا می توانیم به موارد زیر اشاره کنیم:

چغندر

چغندر

جالب است بدانید که مصرف آب چغندر می تواند برای افرادی با فشار خون بالا عالی عمل کرده و آن را کنترل کند. طبق بررسی های محققان، افرادی که به طور متوسط روزی یک فنجان آب چغندر مصرف می کرده اند، حدود ۸ درصد کاهش فشار خون داشته اند.محققان در مورد علت اثرگذاری چغندر عقیده دارند که وجود مقادیر زیاد نیترات در این گیاه باعث شده تا انتخابی عالی به شمار رود.

سبزیجات برگ دار (کاهو، کلم اسفناج و..)

سبزیجاتی که دارای برگ هستند، از دسته بهترین سبزی برای فشار خون بالا به شمار می روند که به علت داشتن مقادیر زیادی نیترات، می توانند این عارضه را کنترل کنند.طبق آزمایشات انجام گرفته، نشان داده شده است که روزانه مصرف یک یا دو وعده از سبزیجات نیترات دار توانسته فشار خون را در عرض ۲۴ ساعت کاهش دهد.

سیر

اصلی ترین ماده فعال در سیر آلیسین نام دارد که مصرف آن مزایای بی شماری برای سلامتی خواهد داشت.اگر شما هم درباره خاصیت کاهندگی فشار خون توسط سیر کنجکاوید، بهتر است بدانید که بررسی ها نشان می دهد که مصرف آن، تولید نیتریک اسید در بدن را افزایش می دهد.

به دنبال افزایش تولید این ماده عضلات شل شده و رگ های خونی نیز صاف و گشاد می شوند، در نتیجه فشار خون فرد به طور کارآمدی کنترل خواهد شد.عصاره سیر می تواند سیستولیک و دیایستولیک فشار خون را نیز به خوبی کاهش دهد. بنابراین پیشنهاد می کنیم که حتما آن را به برنامه غذایی تان اضافه کنید.

حتما مشاهده کنید : درمان فشار خون بالا با سیر

هویج

هویج

هویج هم با عنوان بهترین سبزی برای فشار خون بالا در این لیست جایگاه ویژه ای دارد. این محصول خوشمزه و مغذی معمولا در سبد غذایی بسیاری از افراد یافت می شود و جالب است بدانید که می تواند در کاهش فشار خون بسیار موثر باشد.

هویج سرشار از ترکیباتی اعم از ترکیبات فنیلی مانند اسید آفیک و کوژنیک می باشد. این موارد به آرامش رگ ها کمک کرده و کاهش دهنده التهاب هستند، بنابراین می توانند در کمتر شدن فشار خون موثر عمل کنند.

حتما مطالعه فرمایید : داروهای گیاهی پایین آورنده فشار

آیا مصرف شوید در کاهش فشار خون موثر است؟

یکی از سوالاتی که بارها پرسیده شده است، در مورد تاثیر شوید برای فشار خون بالا می باشد. پیش از هر چیز باید بگوییم که شوید از دسته سبزیجات فوق العاده براش کاهش فشار خون می باشد که می توانید آن را به برنامه تغذیه ای تان اضافه کنید.در مورد منشا این خاصیت باید بدانید که شوید با دارا بودن مقادیر زیادی فلاونوئید و آنتی اکسیدان می توانند مانند دارو عمل کند.

در حقیقت در طب سنتی مصرف این گیاه و یا عرق آن به علت ترکیباتی که دارد، برای درمان فشار خون بالا پیشنهاد شده و از قدیم الایام برای رفع اختلالات ناشی از این عارضه به کار برده می شده است. نکته ی حائز اهمیت است تاثیرگذاری دارو های گیاهی می باشد و باید دقت کرد که پس از مصرف این نوع دارو ها حتما از دستگاه فشار سنج برای چک کردن فشار خون استفاده کنیم.

نحوه مصرف شوید

همانطور که گفته شد، شوید برای فشار خون بالا بسیار موثر و مفید می باشد و احتمالا شما هم در مورد نحوه مصرف و میزان مناسب این گیاه کنجکاو شده اید. راه های مختلفی برای استفاده از خواص این گیاه وجود دارد که مهم ترین های شان عبارتند از:

تهیه دمنوش شوید

تهیه دمنوش شوید

برای استفاده از این روش می توانید ۲ قاشق چای خوری از شوید خشک شده را در یک فنجان آب جوش ریخته و به آن ۱۰ دقیقه فرصت دهید تا به خوبی دم بکشد. سپس آن را از یک صافی رد کرده و در صورت تمایل می توانید همراه عسل مصرف کنید. به خاطر داشته باشید که حد مجاز مصرف این دمنوش ۳ فنجان در روز می باشد.

نوشیدن عرق شوید

عرق شوید همان عصاره یا آب غلیظ این گیاه می باشد که از راه تقطیر به دست آمده است. طبع این عرق گرم و خشک بوده و مصرف آن فواید زیادی از جمله کاهش التهابات و چربی خون خواهد داشت.

در مورد اندازه مصرف این عرق محدودیتی جدی در نظر گرفته نشده، اما گفته می شود که در طول روز می توانید تا حد نیم لیوان از آن را پس از وعده غذایی مصرف کنید.

تهیه دمنوش تخم شوید

پس از دانستن آن که شوید بهترین سبزی برای فشار خون بالا می باشد، باید به خاطر داشته باشید که مصرف دمنوش تخم شوید نیز می تواند به اندازه خود گیاه آن خاصیت و اثر بخشی داشته باشد.

تخم شوید رنگ زرد و طعمی تند دارد. شما برای تهیه دمنوش آن باید حدود ۲ قاشق چای خوری تخم شوید را در یک فنجان آب جوش بریزید و حدود ۱۰ دقیقه صبر کنید تا به درستی دم بکشد.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

بستن
مقایسه