فشار خون پائین یا Hypotension به معنای کم بودن فشار خون جاری در رگهای بدن است و در صورت جدی نگرفتن علائم آن، خطرات زیادی را در پی خواهد داشت. اصطلاح فشار خون پائین به سیستولیک کمتر از ۹۰ میلیمتر جیوه و فشار دیاستولیک کمتر از ۶۰ میلیمتر اتلاق میشود که با علائمی نظیر سرگیجه و ضعف همراه است. چنانچه فشار خون در پائینترین حد ممکن خود باشد و باعث ایجاد مشکل در رسیدن مواد مغذی و اکسیژن به اندامهای بدن شود، بدن نمیتواند عملکرد همیشگی خود را داشته باشد و به مرور زمان مشکلات جدیتری را برای بدن بوجود خواهد آورد.
نشانه های افت فشار خون چیست؟
نشانه های افت فشار خون چیست؟
با آگاهی از مهمترین علائم فشار خون پائین، قادر خواهید بود آن را شناسایی کنید و در صورت نیاز به پزشک مراجعه فرمائید. نشانه های افت فشار خون به طور کلی شامل موارد ذیل است :
- احساس ضعف در بدن
- سرگیجه
- حالت تهوع
- خستگی
- تار شدن دید چشم
ممکن است در صورت افت غیر منتظره فشار خون علائم زیر را هم مشاهده کنید :
- عدم تعادل
- رنگ پریدگی
- مشکلات تنفسی
- احساس سرما
حتما بخوانید : درمان صد در صد فشار خون برای همیشه
علل ایجاد فشار خون پائین
علل ایجاد فشار خون پائین :
بیماریها و عوامل مختلفی میتوانند در افت فشار خون موثر باشند که در اکثر مواقع با اندکی رعایت، قادر به کنترل آن خواهید بود.
- بارداری
- از دست دادن خون
- برخی از بیماریهای قلبی
- تغذیه نادرست ( به طور مثال مصرف بیش از حد ترشیجات )
- خونریزی
- عفونت
- کم آبی بدن
- گرسنگی
- تغییر ناگهانی در حالت بدن
حتما بخوانید : گرفتن فشار خون با نبض بدون دستگاه
روشهای درمان فشار خون پائین در منزل
روشهای درمان فشار خون پائین در منزل
افت فشار خون از جمله مشکلات شایعی بوده که ممکن است برای افراد زیادی بوجود آید. اگر علائم جدی فشار خون ندارید و به صورت مقطعی با این مشکل دست و پنجه نرم میکنید، میتوانید از روشهای ساده درمان فشار خون در منزل استفاده کنید که منجر به بالاتر رفتن فشار خون میگردند.
نوشیدن آب
همانطور که در بالا اشاره کردیم، کم آبی یکی از مهمترین علل افت فشار خون است. در صورت انجام ورزشهای سنگین، استفراغ، تب و … آب بدن کاهش یافته و باعث پائین رفتن فشار خون میگردد. در این شرایط باید آب بنوشید و تا حد ممکن از مواد غذایی سرشار از آب استفاده کنید. نوشیدن آب به بالا رفتن حجم خون کمک میرساند و علائم فشار خون را در شما کاهش میدهد.
آب هویج
یکی از بهترین روشها برای پائین آورد فشار خون در منزل، نوشیدن آب هویج است. یک لیوان آب هویج را با دو قاشق چایخوری عسل مخلوط کرده و در روز یک الی دو بار میل کنید.
روغن رز ماری
روغن رز ماری سبب تحریک سیستم عصبی مرکزی شده و به مروز زمان گردش خون را بهبود میبخشد. تنها کافیست هر روز 10 میلیلیتر از روغن رز ماری را در غذاهای خود استفاده کنید.
نمک
استفاده بیش از حد از نمک باعث افزایش فشار خون خواهد گشت از همین رو در صورتی که فشار خون شما با افت شدیدی همراه شد، با استفاده از نمک میتوانید به بالاتر رفتن آن کمک کنید. در این روش یک الی دو قاشق چایخوری نمک را با آب مخلوط کرده و میل کنید.
در افراد مسن، بهتر است قبل از استفاده از مخلوط آب نمک با پزشک مشورت کنید.
حتما بخوانید : چه چیزی فشار خون را بالا میبرد
تغذیه مناسب
کمبود ویتامین B-12 و آهن در پی عدم داشتن تغذیه درست به وجود می آیند و ممکن است باعث افت فشار خون بدن شوند. برای رفع این مشکل بهتر است از مواد مغذی در رژیم غذایی خود بهره برید.
کشمش
یکی از موثرترین روشها برای افت فشار خون در منزل، استفاده از کشمش بوده که در طب سنتی هم مورد استفاده قرار گرفته است. تعدادی کشمش را در لیوان آب قرار دهید تا خیس شود و صبح روز بعد میل کنید. به مدت یک ماه یا چند هفته مصرف آن را ادامه دهید.
مصرف کافئین
نوشیدنیهایی مانند چای و قهوه که حاوی کافئین هستند، به تقویت فشار خون بدن کمک زیادی خواهند کرد. در صورتی که فشار خون به طور ناگهانی کاهش یابد با یک لیوان چای و قهوه میتوانید به طور موقت آن را کنترل کنید. ( البته در این مورد بهتر است با پزشک خود مشورت کنید. )
شیر بادام
قبل از خواب پنج عدد بادام را در آب قرار داده و صبح روز بعد، پوست آنها را جدا کنید. سپس بادام ها را به صورت خمیر در آورده و داخل شیر بریزید. شیر را اندکی بجوشانید و سپس میل کنید. این کار را چند روز متوالی انجام دهید تا به تقویت فشار خون شما کمک رساند.
استفاده از وعده غذایی متعدد در طول روز
استفاده از وعده غذایی متعدد در طول روز
یکی از بهترین گامهایی که در جهت کاهش فشار خون میتوانید انجام دهید، استفاده از وعده غذاییهای زیاد با حجم کم، در طول روز است. به جای اینکه دو یا سه وعده سنگین میل کنید، وعدههای غذایی خود را کوچکتر کرده اما تعداد آن را زیاد کنید. این کار نقش کلیدی در کنترل فشار خون مناسب بدن ایجاد میکند.
عدم تغییر ناگهانی حالت بدن
عدم تغییر ناگهانی حالت بدن
در صورتی که دچار فشار خون پائین هستید، وضعیت بدن خود را سریع تغییر ندهید و از ایستادن یا نشستن سریع جلوگیری کنید. ممکن است در صورت این تغییر سریع، دچار سرگیجه شوید.
حالت نشستن
حالت نشستن
هر زمان احساس کردید فشار خون شما افت پیدا کرده است، میتوانید در حالت نشسته، پاهای خود را به روی هم بندازید و به گردش بهتر خون کمک کنید.
ریحان
یکی از بهترین گزینههای خوراکی برای درمان فشار خون ریحان است که میزان ویتامین C، منیزیم، پتاسیم و پانتووتنیک را در بدن شما افزایش میدهد. ریحان را میتوان به دو روش استفاده کرد.
- آب چند برگ ریحان را گرفته و با عسل مخلوط کنید و هر روز صبح آن را بنوشید.
- میتوانید به صورت مستقیم خود ریحان را هر روز صبح میل کنید.
آب چغندر قند
آب چغندر قند هم از جمله مفیدترین نوشیدنیها برای درمان فشار خون است. آب چغندر را دو بار در هفته بنوشید.
حتما بخوانید : تاثیر سیر بر فشار خون بالا
چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم ؟
آگاهی داشتن از علائم فشار خون به شما کمک میکند تا افت فشار خون را تشخیص دهید. فشار خون در صورت تداوم داشتن علائم یک مشکل اساسی به شمار میرود. در صورت بروز هر کدام از علائم ذکر شده در قسمت ابتدایی مقاله نظیر تاری دید، احساس ضعف در کل بدن، سرگیجهی شدید، رنگ پریدگی صورت و … بهتر است هر چه سریعتر به پزشک مراجعه فرمائید.
کلام پایانی
ما در سایت بیوتی سنتر تلاش نمودیم تا موارد مهم درمان فشار خون پایین در منزل را برای شما عزیزان شرح دهیم، همچنین اگر سئوالی در این خصوص دارید حتما در قسمت نظرات سایت مطرح فرمایید.
بیوتی سنتر مرکز فروش انواع تجهیزات پزشکی اعم از فروش دستگاه فشار خون ، دستگاه اکسیژن ساز ، دستکش پزشکی و…. می باشد.
شما سایت فروش تجهیزات پزشکی هستید درسته ؟ آیا محصولاتی مثل دستگاه فشار سنج به صورت عمده و تکی هم دارید؟
سلام بله؛ برای خرید دستگاه فشار خون لطفا به قسمت فروشگاه مراجعه کنید
بله برای خرید دستگاه فشار خون لطفا به قسمت فروشگاه سایت بیوتی سنتر مراجعه فرمایید.