جدول فشار خون در سنین مختلف؛ فرمول محاسبه فشار خون

خیلی از افراد با این سوال روبرو هستند که میزان فشار خون نرمال در هر رده سنی چقدر است. به همین منظور ما تصمیم داریم در این مقاله به طور کامل در خصوص این موضوع با شما صحبت کرده و جدول فشار خون در سنین مختلف را بررسی کنیم. همراه ما باشید!

فشار خون چیست؟

فشار خون در واقع همان فشار و نیرویی است که در حین گردش خون به دیواره رگ ها وارد می شود. یعنی هربار که قلب خون را به سایر بخش های بدن پمپاژ می کند، به دیواره رگ ها و عروق خونی فشار وارد خواهد شد.

فشار خون می تواند به صورت سیستولیک یا دیاستولیک باشد. فشار خون سیستولیک به فشاری گفته می شود که قلب در هر پمپاژ به سرخرگ ها وارد می کند. فشار خون دیاستولیک هم فشار خون سرخرگ ها در زمان استراحت قلب می باشد.

گاهی اوقات سطح فشار خون افراد در بازه ای بالا تر از سطح نرمال موجود در جدول فشار خون سنین مختلف قرار می گیرد. در این شرایط گفته می شود که فرد به بیماری فشار خون مبتلا است و باید برای نرمال نگه داشتن فشار خون خود تلاش کند.

موارد زیادی هستند که منجر به بالا رفتن فشار خون می شوند. برای مثال می توان به مصرف الکل و سیگار، ورزش نکردن، مصرف برخی از مواد غذایی خاص، مصرف کافئین، استرس، ابتلا به بیماری های خاص مثل دیابت، بیماری های کلیوی و… اشاره کرد.

شما باید تا حد امکان عادت های مضر را از خود دور کرده و با داشتن تغذیه ای مناسب و ورزش کردن به صورت مرتب، از افزایش فشار خون خود جلوگیری نمایید.

حتما بخوانید : گرفتن فشار خون با نبض بدون دستگاه

دسته بندی فشار خون

فشار خون در افراد به بازه های مختلفی تقسیم می شود که عبارتند از:

1. فشار خون نرمال: در صورتی که بعد از اندازه گیری فشار خون، اعداد نمایش داده شده از 120 / 80 کمتر باشند می توان گفت فشار خون فرد در بازه نرمال قرار دارد.
2. فشار خون بالا: در صورتی که فشار خون سیستولیک فرد بین 120 تا 129، و فشار خون دیاستولیک فرد کمتر از 80 باشد گفته می شود که سطح فشار خون او بالاست. اینگونه افراد باید رژیم تغذیه ای خود را کنترل کرده و از بالاتر رفتن سطح فشار خون خود جلوگیری کنند.
3. فشار خون بحرانی: اگر فشار خون فرد در بازه ای بالاتر از 180 / 120 باشد، وضعیت فرد در حالت بحرانی قرار دارد و باید هرچه سریع تر به پزشک مراجعه کند.

فرمول محاسبه فشار خون

بعد از اندازه گیری فشار خون توسط دستگاه های دیجیتالی یا عقربه ای، دو عدد به شما نمایش داده می شود. فرمول محاسبه فشار خون به این صورت است که شما باید عدد بزرگ تر را به عنوان فشار خون سیستولی و عدد دوم را به عنوان فشار خون دیاستولی درنظر بگیرید. مثلا اگر اعداد نمایش داده شده 120 و 70 باشند، فشار خون فرد به صورت 120 بر 70 خوانده خواهد شد.

حتما بخوانید : بهترین دستگاه فشار خون ایرانی و خارجی در بازار ایران کدام است؟

جدول فشار خون نرمال در سنین مختلف

فشار خون نرمال افراد باید مطابق با جدول فشار خون در سنین مختلف باشد:

در صورتی که فشار خون شما در بازه های جدول فشار خون در سنین مختلف قرار ندارد، حتما باید تغییراتی در سبک زندگی خود به وجود آورده و یا به پزشک مراجعه نمایید.

حتما بخوانید : درمان فشار خون پایین در منزل

علائم بالا بودن فشار خون

فشار خون بالا علائم چندانی ندارد و ممکن است شما متوجه نباشید که سطح فشار خونتان بالاتر رفته است. البته اگر شدت آن خیلی زیاد شود و در بازه بحرانی قرار بگیرد، علائمی مانند سردرد شدید، درد در قسمت قفسه سینه، مشکل در تنفس و… را تجربه خواهید کرد.

تشخیص دقیق فشار خون فقط از طریق دستگاه سنجش فشار خون امکان پذیر است. بنابراین درصورتی که با مشکل فشار خون روبرو هستید، لازم است یک دستگاه فشار سنج برای خود تهیه کرده و به صورت مرتب و روزانه فشار خون خود را چک نمایید.

راه های پیشگیری از بالا رفتن فشار خون

برای اینکه از بالا رفتن فشار خون خود جلوگیری کرده و همواره آن را در سطح نرمال نگه دارید، باید یک سبک زندگی سالم داشته باشید. پرهیز از مصرف غذاهای شیرین و شور، حذف چربی ها و کلسترول ها از رژیم تغذیه ای، کاهش وزن، ورزش کردن به صورت مرتب، یوگا و مدیتیشن برای رفع استرس و… از روش های موثر برای پیشگیری از بالا رفتن فشار خون هستند.

حتما بخوانید : درمان صد در صد فشار خون برای همیشه

جمع بندی

در این مطلب سعی کردیم شما را با جدول فشار خون در سنین مختلف آشنا کنیم. شما باید سعی کنید از طریق روش هایی که گفته شد، همواره فشار خون خود را در سطح نرمال نگه دارید و از این طریق به سلامتی خود کمک کنید. همچنین اگر به بیماری فشار خون مبتلا هستید، یک دستگاه فشار سنج تهیه کرده و به طور منظم فشار خون خود را بررسی نمایید.

امیدواریم که این مطالب از سایت بیوتی سنتر برای شما مفید واقع شده باشند!